Afirmações positivas moldam o diálogo interno, transformando a mentalidade e desenvolvendo habilidade de superação e mentalidade resiliente de forma emocional.
A forma como iniciamos o nosso dia tem um impacto significativo na nossa confiança, produtividade e até na maneira como enfrentamos os desafios. Isso porque, de acordo com a psicologia, o primeiro momento do dia é uma oportunidade perfeita para definir o tom emocional que teremos nas horas seguintes. Ao começar o dia de forma positiva, podemos estabelecer uma base sólida para o restante do dia.
Além disso, a confiança que construímos ao longo do dia também está relacionada à nossa autoestima e segurança. Quando nos sentimos seguros e confiantes, somos mais propensos a enfrentar desafios e superar obstáculos. Acreditar em si mesmo é fundamental para alcançar o sucesso. Portanto, é importante começar o dia de forma positiva e construir uma base sólida para a confiança e a autoconfiança que nos ajudarão a navegar pelas horas seguintes.
Construa sua confiança com afirmações matinais
A prática de repetir afirmações positivas pela manhã é uma estratégia poderosa que pode ajudar a fortalecer nossa confiança, melhorar a maneira como nos vemos e aumentar nosso bem-estar geral. Conversamos com a psicóloga Lizandra Arita, que compartilhou conosco algumas afirmações matinais e explicou como elas podem ser benéficas para a construção de uma mentalidade positiva e confiante.
A confiança é fundamental para o nosso sucesso e felicidade, e a forma como começamos o dia pode ter um impacto significativo nela. Ao repetir afirmações positivas, podemos reforçar nossa autoconfiança e criar uma mentalidade resiliente. Lizandra Arita recomenda cinco frases para começar o dia com o pé direito.
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1. ‘Eu sou capaz de enfrentar qualquer desafio que vier hoje.’ Essa afirmação de resiliência e força ajuda a preparar mentalmente para os obstáculos que podem surgir ao longo do dia, reforçando nossa habilidade de superação. A prática dessa frase ajuda a construir uma mentalidade resiliente, lembrando-nos que possuímos as ferramentas e habilidades necessárias para lidar com qualquer imprevisto ou tarefa difícil.
2. ‘Eu sou suficiente e mereço o que há de melhor.’ A falta de confiança muitas vezes está enraizada em sentimentos de inadequação. Para combater isso, Lizandra indica essa frase, que ajuda a eliminar crenças negativas sobre si mesmo, promovendo aceitação e reforçando a autoestima. A falta de autovalorização é uma das principais causas da baixa confiança, e essa frase é uma maneira de reafirmar o seu valor, lembrando-se de que você já é suficiente e está merecendo tudo o que é bom.
Reforçando a confiança com afirmações positivas
3. ‘Hoje, escolho acreditar no meu potencial e me concentrar no que está ao meu alcance.’ Para quem se sente frequentemente sobrecarregado, focar no presente e nas suas próprias capacidades é essencial. Essa afirmação funciona como um lembrete para não perder tempo se preocupando com o que está fora do controle. Ao focar no que você pode fazer no presente e acreditar no seu potencial, você se prepara para enfrentar o dia de forma mais tranquila e otimista.
4. ‘Eu tenho o poder de transformar o meu dia com minhas escolhas.’ Essa frase traz uma poderosa sensação de controle e autossuficiência. De acordo com Lizandra, afirmar isso pela manhã fortalece a sensação de que você é o protagonista da sua vida e pode moldar o seu dia com as suas atitudes. Sentir que você tem o poder de transformar o seu dia pode aumentar sua confiança e autoestima.
5. ‘Eu sou capaz de aprender e crescer todos os dias.’ Essa afirmação ajuda a reforçar a ideia de que você é capaz de aprender e crescer todos os dias, o que pode aumentar sua confiança e autoestima. Ao repetir essa frase, você se lembra de que você é capaz de superar obstáculos e alcançar seus objetivos.
A prática de repetir afirmações positivas pode ter um impacto significativo na nossa confiança e bem-estar. Ao começar o dia com essas frases, você pode reforçar sua autoconfiança e criar uma mentalidade resiliente. Lembre-se de que a confiança é fundamental para o nosso sucesso e felicidade, e a forma como começamos o dia pode ter um impacto significativo nela.
Fonte: @ Minha Vida
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