Fazer afirmações positivas constantemente fortalece a autoconfiança e a autoestima, promovendo um diálogo interno mais positivo.
Se observar no espelho e nutrir autoestima pelo que enxerga, muitas vezes, pode ser um desafio, já que estamos imersos em uma sociedade que frequentemente impõe padrões de beleza inatingíveis e irreais — principalmente nos dias de hoje, com a influência da era digital. Contudo, ao modificar o diálogo interno e a maneira como se percebe, é viável mudar sua autoimagem e elevar sua autoestima.
Além disso, é fundamental cultivar o amor-próprio e valorizar suas qualidades únicas, sem se comparar constantemente aos outros. A prática da gratidão e o reconhecimento de suas conquistas também contribuem significativamente para fortalecer a autoestima e promover um relacionamento mais saudável consigo mesmo.
Reflexões sobre Autoestima e Amor-Próprio
Para te auxiliar nesse processo, o MinhaVida teve uma conversa com a Letícia Isabela, profissional de psicologia do Grupo Mantevida, que destacou: ‘A propagação generalizada dos padrões de beleza é, em grande parte, responsável pelo sofrimento, já que as exigências nos pressionam a nos conformar a um ideal de beleza. Agindo, desse modo, como perpetuadores da baixa autoestima. Levando isso em consideração, é crucial que, dentro desse contexto, busquemos por uma percepção mais positiva de nossa imagem.’
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A maneira como nos comunicamos internamente tem um impacto significativo em como nos sentimos e nos enxergamos. Nesse sentido, conforme Letícia Isabela, utilizar o reflexo no espelho para se ver de uma maneira mais positiva e expressar isso para si mesmo pode ser crucial para a promoção do amor-próprio. ‘O que você identifica em si que considera belo e merecedor de sua admiração? Diga em voz alta sobre essas características, ouça uma música que te traga bem-estar e não se preocupe em se arrumar para realizar tarefas simples. As afirmações positivas contribuem para fortalecer a autoconfiança e a autoestima. Elogiar a si mesmo é também uma forma de autocuidado’, destaca a psicóloga.
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Aqui estão algumas frases selecionadas por Letícia Isabela que podem ser repetidas diante do espelho para elevar a autoestima e a autoconfiança: ‘Meu corpo me possibilita realizar coisas incríveis’ ‘Eu sou única e especial’ ‘Eu tenho capacidade para conquistar grandes feitos’ ‘Sou grata por todas as possibilidades que meu corpo me proporciona’ ‘Consigo superar desafios’ ‘Estou em constante aprendizado e evolução, já sou melhor do que fui ontem’.
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Esperamos que essas reflexões e práticas possam contribuir para fortalecer sua autoestima e amor-próprio, promovendo uma visão mais positiva de si mesmo e do mundo ao seu redor. Lembre-se de que o diálogo interno e as afirmações positivas são ferramentas poderosas para nutrir seu bem-estar emocional e psicológico.
Fonte: @ Minha Vida
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