Alerta desde infância: balas e chicletes no cardápio diário prejudicam o desenvolvimento da saúde bucal, causando cáries dentárias.
Que alimentos ricos em açúcar fazem mal aos dentes, muita gente sabe, afinal, recebemos esse alerta desde a infância: ‘doce demais dá cárie!’. Mas, para além das balas e chicletes, existem outros diversos alimentos que causam cárie no dente e que, geralmente, fazem parte do cardápio diário.
Além disso, é importante ter atenção à qualidade da alimentação como um todo, pois uma dieta desequilibrada pode afetar não apenas a saúde bucal, mas também a saúde geral. Portanto, é essencial buscar um equilíbrio entre os diferentes alimentos e mantimentos consumidos diariamente.
Alimentos que podem prejudicar a saúde bucal desde a infância
Desde a infância, é essencial estar alerta aos alimentos que podem favorecer o desenvolvimento de cáries dentárias. A nutricionista Ana Paula Arantes, do Instituto Nutrindo Ideais, destaca a importância de cuidar da alimentação para manter a saúde bucal em dia.
Alimentos que devem ser evitados para prevenir cáries
Quando se trata da relação entre alimentação e cáries dentárias, é fundamental ter atenção aos alimentos que podem ser prejudiciais. Alimentos com alto teor de açúcares e amido, como doces em geral, refrigerante, bolo, biscoito, batata, massas e pães, estão entre os principais vilões da saúde bucal.
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Impacto dos alimentos na formação de cáries dentárias
Os alimentos mencionados podem contribuir significativamente para a formação de cáries, uma vez que as bactérias presentes na boca se alimentam dos açúcares e amidos, produzindo ácidos que corroem o esmalte dos dentes. Alimentos pegajosos, como balas e chicletes, podem ser especialmente prejudiciais, pois são mais difíceis de serem removidos durante a escovação.
Importância da moderação na ingestão de alimentos prejudiciais
Mesmo em menor quantidade, consumir alimentos ricos em açúcares e amido com frequência pode aumentar as chances de cáries. Por isso, é essencial manter uma boa escovação e limitar o consumo desses alimentos para preservar a saúde bucal.
Alimentos que auxiliam na prevenção de cáries dentárias
Para prevenir cáries e manter a saúde bucal em dia, é recomendado incluir na alimentação alimentos ricos em cálcio, vegetais fibrosos, fontes de vitamina C e, é claro, beber bastante água. Esses alimentos ajudam a fortalecer os dentes, estimular a produção de saliva e neutralizar os ácidos, contribuindo para a prevenção de doenças bucais.
Conclusão
Ao cuidar da alimentação e fazer escolhas saudáveis, é possível manter a saúde bucal em dia e prevenir o desenvolvimento de cáries dentárias. Lembre-se de incluir alimentos benéficos em seu cardápio diário e de limitar a ingestão de alimentos prejudiciais, garantindo assim um sorriso saudável e bonito por muito tempo.
Fonte: @ Minha Vida
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