Excesso de estímulos pode afetar a concentração; psicologia oferece base para melhorar avaliações psicométricas de adultos e jovens.
No mês de março deste ano, a Escola de Medicina da Universidade de São Paulo divulgou uma pesquisa que analisou a importância da atenção em diversos cenários e períodos. Durante anos, pesquisadores têm investigado a atenção em diferentes populações, colaborando para o desenvolvimento de um extenso conjunto de dados sobre avaliações psicométricas.
Em um estudo recente, foi constatado que a capacidade de atenção está diretamente ligada ao desempenho cognitivo. Manter o foco e a concentração são habilidades essenciais para o bom funcionamento do cérebro. A prática regular de exercícios que estimulem a atenção pode contribuir significativamente para a melhoria do desempenho em tarefas cognitivas do dia a dia. faculdade de medicina no Paraná
Estudos revelam melhoria significativa na capacidade de atenção ao longo dos anos
Os pesquisadores notaram essa tendência e decidiram juntar dados de 179 estudos, abrangendo 287 amostras independentes de 32 países diferentes ao longo de 31 anos. Isso significa que eles analisaram informações de mais de 20 mil pessoas para ver se a atenção delas estava piorando ao longo do tempo. Os resultados, no entanto, surpreendem. Ao examinar crianças, adolescentes e adultos jovens, descobriu-se que suas pontuações permaneceram consistentes ao longo dos anos. No caso dos adultos, revelou-se uma melhoria significativa nas pontuações. Isso mesmo: a capacidade de atenção vem melhorando ao longo dos anos.
A importância da capacidade de atenção para adultos e jovens
Para a ciência, não estamos perdendo capacidade de atenção, não queremos é prestar. Segundo a psicóloga Natália Reis Morandi, a falta de interesse e motivação são os principais fatores que levam o ser humano a deixar de prestar atenção às coisas à sua volta. Essa falta de interesse e motivação podem também ser desencadeada por cansaço, estresse, sobrecarga de atividades ou não ter o desejo de fato de prestar atenção. Caso um assunto ou uma atividade sejam atrativos, interessantes e estimulem o suficiente a pessoa, ela consegue se manter atenta e focada em apenas uma atividade com mais facilidade, pontua a especialista.
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Consequências da falta de atenção e dicas para melhorar
E, claro, isso tem consequências. Na verdade, provavelmente são essas consequências que mais notamos e que nos fazem sentir que estamos perdendo a capacidade de prestar atenção. Por exemplo, dividir nossa atenção entre várias coisas ao mesmo tempo, como assistir a um filme enquanto mexemos no celular, acaba prejudicando a nossa memória. Isso significa que lembramos menos do que vemos quando estamos fazendo outras atividades. Para a psicóloga, o problema surge quando associamos essa dificuldade de lembrar dos filmes à nossa capacidade de atenção, em vez de reconhecer o impacto da maneira como assistimos ao filme.
Nesse novo cenário, com o aumento do uso dos celulares as pessoas não demonstram motivação e interesse em focar e manter a atenção plena em apenas uma atividade, assim como em coisas do dia a dia que estão ao seu redor, explica Natália. Ou seja: a capacidade de prestar atenção nós temos, só escolhemos não focar.
Dicas para melhorar a capacidade de atenção e concentração
É possível melhorar a capacidade de atenção e concentração ao encaixar algumas medidas na sua rotina diária, como: Dividir as tarefas ao invés de tentar fazer várias coisas ao mesmo tempo para concentrar-se em uma tarefa de cada vez. Definir objetivos específicos para suas atividades e dividi-las em etapas menores. Identificar e eliminar as fontes de distração em seu ambiente, como notificações de celular, barulhos ou desorganização. Tirar intervalos curtos durante as tarefas para descansar a mente e recarregar sua energia. Praticar exercícios físicos pode ajudar a melhorar a concentração e a função cognitiva, além de reduzir o estresse.
Fonte: @ Minha Vida
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