A modelo indica hábitos alimentares do livro de receitas para manter um estilo de vida saudável e equilibrado.
Valorizar a saúde por meio de uma alimentação saudável é uma tendência cada vez mais presente na sociedade. Celebridades e influencers frequentemente compartilham dicas e receitas que promovem o bem-estar e a vitalidade. Gisele Bündchen, por exemplo, é uma defensora ferrenha desse estilo de vida, destacando em seu livro a importância de se alimentar de forma equilibrada para manter o corpo e a mente em harmonia.
Investir em uma alimentação equilibrada proporciona inúmeros benefícios para a saúde, contribuindo para a melhoria da qualidade de vida a longo prazo. Adotar uma dieta saudável não se trata apenas de contar calorias, mas sim de selecionar alimentos que nutrem o corpo e promovem o vigor. Cuidar do que comemos é essencial para garantir energia, vitalidade e bem-estar em nosso dia a dia.
Segredos da Alimentação de Gisele: Inspiração para um Estilo de Vida Mais Equilibrado
O MinhaVida revelou cinco segredos da alimentação de Gisele, presentes em seu livro de receitas, que podem inspirar você a adotar um estilo de vida mais equilibrado.
1. Começando bem o dia: Água com sal e limão em jejum
Gisele compartilha que gosta de iniciar suas manhãs com um copo de água morna com sal e limão, ainda em jejum. A escolha pela água morna é um hábito antigo de sua mãe, que acreditava que a temperatura da bebida não agrediria o organismo. Segundo a nutróloga Patrícia Santiago, o limão é rico em antioxidantes e auxilia na digestão e hidratação, enquanto o sal ajuda na reposição de eletrólitos e minerais.
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2. Excluindo álcool e café da dieta
Álcool e café foram retirados da alimentação da modelo. Gisele eliminou a cafeína por deixá-la agitada, sensação que não apreciava, e o álcool, pois, segundo ela, prejudicava sua imunidade. Abster-se de álcool e café pode trazer benefícios como melhor qualidade do sono, redução de dependência química e melhoria da saúde cardiovascular, destaca a especialista.
3. Chás como aliados
Gisele adota chás de ervas como substitutos do café. Como exemplo, consome chá de dente-de-leão sem cafeína para obter energia, e aprecia infusões de gengibre, hortelã-pimenta, camomila, erva-cidreira, capim-limão e chá verde.
4. Fugindo dos ultraprocessados
A modelo mantém distância dos alimentos ultraprocessados e fast food, pois acredita que comer esses alimentos não é cuidar de si mesma. Refrigerantes, biscoitos, macarrão instantâneo e temperos prontos não fazem parte da alimentação de Gisele.
5. Abundância de vegetais na dieta
Os vegetais são parte essencial da alimentação de Gisele, representando 80% do que ela consome, mesmo não seguindo uma dieta vegetariana ou vegana. Embora o consumo de vegetais traga muitos benefícios à saúde, é importante garantir a ingestão adequada de todos os nutrientes, como proteínas completas, vitamina B12 e ferro, para evitar deficiências nutricionais.
Ao adotar práticas como essas, é possível caminhar em direção a uma alimentação equilibrada e a um estilo de vida mais saudável. A moderação, o equilíbrio e a diversidade de alimentos são pilares de uma dieta saudável que contribui para o bem-estar geral.
Fonte: @ Minha Vida
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