Semente de cânhamo: excelente para ganhar músculos, com nutrientes essenciais para o funcionamento do organismo, como proteína e ácidos graxos essenciais.
Que o Whey Protein é um excelente aliado para quem deseja ganhar massa muscular, muita gente já sabe. O que alguns talvez ainda não saibam, é que existe um alimento ainda mais saudável e efetivo para quem sonha com os músculos: o Cânhamo. O Cânhamo é uma planta versátil, cujas sementes são ricas em nutrientes essenciais para a saúde, como ômega-3 e ômega-6, além de proteínas de alta qualidade.
Além disso, as sementes de Cânhamo são uma excelente fonte de proteína, sendo uma alternativa sustentável e saudável para incluir na alimentação diária. Experimente adicionar sementes de Cânhamo em smoothies, saladas ou mesmo como cobertura de iogurtes. Dessa forma, você estará garantindo não apenas a ingestão de proteína, mas também aproveitando todos os benefícios nutricionais que a planta de Cânhamo oferece.
O Cânhamo como Aliado na Nutrição e no Ganho de Massa Muscular
Da espécie Cannabis Sativa, o cânhamo é uma semente que tem ganhado destaque no universo da nutrição devido à sua riqueza em nutrientes essenciais para o bom funcionamento do organismo. Os principais nutrientes estudados da Cannabis Sativa L., conhecida como cânhamo, incluem ácidos graxos essenciais, proteína, vitaminas e minerais. Priscila Izidio, nutricionista e pesquisadora em nutrição endocanabinoide, destaca a importância desses nutrientes para a saúde.
O cânhamo é excelente para o ganho de massa muscular, pois é uma fonte de proteínas de alta qualidade. Essas proteínas contêm aminoácidos essenciais, como os BCAA, fundamentais para a construção muscular e a regeneração após exercícios. As sementes de cânhamo são consideradas uma das melhores fontes de proteína vegetal, superando muitas outras fontes comuns. Além disso, as proteínas das sementes de cânhamo são completas, fornecendo todos os aminoácidos essenciais, sendo uma ótima opção para dietas vegetarianas e veganas.
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É possível consumir o cânhamo de diversas formas, mantendo seu valor nutricional. Pode-se comer as sementes descascadas, utilizar o óleo vegetal prensado, ou moer as sementes para obter farinha, que pode ser adicionada a diversas receitas. É importante ressaltar a diferença entre cânhamo e maconha, sendo a primeira uma linhagem de cannabis sativa com baixo teor de THC, enquanto a segunda possui um teor maior desse composto psicoativo.
Apesar de suas propriedades nutritivas e têxteis, o cultivo e a comercialização do cânhamo ainda não são permitidos no Brasil. A ExpoCannabis Brasil, que ocorrerá entre os dias 15 e 17 de novembro no São Paulo Expo, discutirá a normalização e regulamentação do uso do cânhamo para fins medicinais, nutritivos e têxteis no país. É um evento importante para debater o potencial do cânhamo em diversos setores e sua contribuição para a saúde e bem-estar das pessoas.
Fonte: @ Minha Vida
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