Estratégia nutricional induz estado metabólico de cetose, auxiliando na queima de calorias; essencial acompanhamento profissional para evitar transtornos alimentares.
Conhecida como dieta cetogênica, a dieta keto é uma abordagem alimentar que prioriza a redução da quantidade de carboidratos consumidos, enquanto aumenta a ingestão de gorduras saudáveis e proteínas magras.
Quando se segue a dieta cetogênica ou keto, é importante manter um equilíbrio entre os macronutrientes para garantir que o corpo entre em estado de cetose, que é quando utiliza a gordura como principal fonte de energia.
Benefícios da dieta cetogênica
A dieta cetogênica é uma estratégia nutricional que visa colocar o corpo em um estado metabólico chamado de cetose. Nesse estado, o organismo passa a utilizar e produzir, através do consumo de gordura, a sua principal fonte de energia, em vez dos carboidratos. Esse processo de cetose ocorre quando o corpo não tem quantidade suficiente de glicose disponível, o que pode ser resultado de períodos prolongados de jejum ou de uma dieta pobre em carboidratos.
A importância do acompanhamento profissional
É fundamental ressaltar que a dieta cetogênica, assim como qualquer outra dieta restritiva, deve ser realizada com avaliação, orientação e acompanhamento profissional especializado. Sem esse acompanhamento, podem surgir problemas que afetam tanto a saúde física, como fraqueza e alterações metabólicas, quanto a saúde mental, podendo até desencadear transtornos alimentares.
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Resultados positivos da dieta cetogênica
Com a devida recomendação e orientação, a dieta cetogênica oferece diversos benefícios. Entre eles, destaca-se a redução do percentual de gordura corporal, um objetivo comum entre os pacientes que adotam essa estratégia nutricional. A restrição de carboidratos e o aumento do consumo de gorduras podem levar a uma diminuição significativa no apetite, resultando em um emagrecimento mais rápido.
Efeitos adversos e contraindicações
Apesar dos benefícios da dieta cetogênica, é importante ressaltar que ela requer um planejamento cuidadoso e uma avaliação constante de seus efeitos no corpo. Assim como qualquer dieta controlada, a cetogênica possui contraindicações e efeitos adversos. A dificuldade de manutenção a longo prazo, devido à restrição severa de carboidratos, e a necessidade de planejar refeições específicas podem ser desafios. Além disso, a dieta cetogênica pode limitar a participação em eventos sociais que envolvam alimentação, o que pode ser um aspecto negativo para algumas pessoas.
Fonte: @ Minha Vida
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