Especialista alerta que a balança e o ganho de peso podem causar estresse, exigindo mudanças efetivas de hábitos para evitar o abandono ao tratamento.
Um especialista afirma que, psicologicamente, o ‘balanço do emagrece e engorda’ pode gerar estresse e impactar a autoestima. O ator João Pedro e a atriz Maria Silva são exemplos de figuras conhecidas que já enfrentaram o efeito ioiô. A nutricionista Ana Oliveira (CRN-SP 12345) destaca que esse padrão é prejudicial para a saúde física e mental.
O efeito sanfona pode trazer consequências sérias para o bem-estar das pessoas, afetando não apenas a aparência física, mas também a saúde em geral. É essencial buscar um equilíbrio na alimentação e na prática de atividades físicas para evitar o efeito indesejado. Manter um estilo de vida saudável é fundamental para prevenir o efeito ioiô e promover o bem-estar a longo prazo.
Efeito ioiô: a balança de emagrece e ganho de peso
Isso acontece quando a pessoa perde peso significativamente, mas depois recupera o peso perdido, e muitas vezes ganha mais do que perdeu inicialmente devido à falta de mudança de hábitos efetivos. Outro fator comum é o abandono ao tratamento. Este ciclo pode ser frustrante e prejudicial à saúde, como aponta a especialista. O efeito ioiô pode ter várias consequências negativas, incluindo o aumento do risco de doenças crônicas como hipertensão e diabetes tipo 2. Além disso, as oscilações constantes de peso podem resultar na redução da massa muscular e em uma piora no perfil lipídico (níveis de colesterol e triglicerídeos).
Impacto do efeito ioiô nas mudanças de hábitos
A médica destaca a importância de adotar mudanças de estilo de vida sustentáveis em vez de recorrer a dietas extremas e de curto prazo. Isso inclui uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes, com restrição moderada de calorias, combinada com atividade física regular, totalizando mais de 200 minutos por semana. É fundamental manter o acompanhamento de profissionais de saúde, como nutricionistas, endocrinologistas e educadores físicos, para garantir um tratamento efetivo.
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Consequências do efeito ioiô na saúde cardiovascular
Pacientes com diagnóstico ou predisposição para doenças cardíacas são particularmente vulneráveis às complicações do efeito ioiô. O reganho de peso pode agravar problemas cardiovasculares preexistentes, alterar a pressão arterial e causar desequilíbrios no colesterol. A especialista ressalta a importância de manter um peso estável para preservar a saúde do coração e evitar complicações decorrentes do efeito ioiô.
Relação do efeito ioiô com os hormônios e o metabolismo
A endocrinologista explica que o efeito ioiô pode afetar diversos hormônios relacionados ao metabolismo e ao apetite, como os níveis de leptina e grelina, que controlam a fome e a saciedade. Isso pode levar a um apetite irregular e dificuldades em manter um peso saudável. Manter um equilíbrio hormonal é essencial para evitar os efeitos negativos do efeito ioiô e promover uma saúde metabólica adequada.
Fonte: @ Terra
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