Astronautas na Estação Espacial Internacional seguem rotina diária de exercícios desafiadores: levantamento de peso, corrida na esteira.
A astronauta da Nasa Loral O’Hara compartilhou em suas redes sociais um pouco da sua rotina de exercícios físicos a bordo da Estação Espacial Internacional. Realizar atividades como correr na esteira, fazer agachamentos e levantar peso no espaço apresenta desafios únicos, que exigem adaptação e foco por parte dos astronautas. Segundo O’Hara, cada astronauta tem 2 horas e 30 minutos de exercícios programados diariamente em sua rotina, sendo 1 hora dedicada ao levantamento de peso e de 30 a 50 minutos para o cardio.
Além disso, as atividades físicas realizadas no espaço não apenas contribuem para a saúde e bem-estar dos astronautas, mas também são essenciais para a manutenção da massa muscular e óssea durante as longas missões. A prática regular de exercícios é fundamental para garantir a condição física necessária para enfrentar os desafios do ambiente espacial, permitindo que os astronautas realizem suas tarefas com eficiência e segurança.
Exercícios Físicos na Rotina de um Astronauta
Os exercícios físicos são fundamentais para manter a saúde dos astronautas durante uma viagem espacial. A ausência de gravidade no espaço implica em desafios únicos, tornando essencial a adaptação de equipamentos para simular a resistência encontrada em academias terrestres. Mesmo com a falta de peso convencional, a prática de atividades físicas é crucial para garantir o bem-estar dos tripulantes.
Desafios e Benefícios das Atividades Físicas no Espaço
Embora a rotina de exercícios apresente desafios, muitos astronautas como Loral O’Hara, da Nasa, encontram prazer em dedicar parte do seu dia à prática de atividades físicas. Com cerca de 2,5 horas diárias reservadas para exercícios, incluindo sessões de levantamento de peso e corrida na esteira, os benefícios para a saúde física e mental são evidentes.
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Astronautas e a Importância dos Exercícios Físicos
Loral O’Hara, integrante da Estação Espacial Internacional desde 2023, compartilha insights valiosos sobre a vida no espaço. Além de realizar atividades desafiadoras, como o levantamento de peso e a corrida na esteira, os astronautas dedicam tempo para relaxar, ler, ouvir música e se preparar para suas tarefas espaciais. Essa rotina equilibrada contribui para o bem-estar geral dos tripulantes.
Explorando Novas Fronteiras com Exercícios Físicos
A experiência de realizar exercícios físicos no espaço não apenas mantém a saúde dos astronautas, mas também os prepara para desafios futuros. A prática regular de atividades físicas durante uma viagem espacial não só ajuda a manter a condição física, mas também fortalece a mente e o espírito de equipe necessários para enfrentar as demandas da vida no espaço.
Fonte: © CNN Brasil
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