Pessoas ansiosas e deprimidas são mais propensas a ter crises de pânico devido à descarga extrema de adrenalina em situações de ameaça física.
O ataque de pânico é marcado por episódios de ansiedade que aparecem de forma abrupta, gerando temor e tensão intensa. Essas emoções são acompanhadas por manifestações físicas, tais como desconforto, batimentos cardíacos acelerados, dor de cabeça, arrepios, tremores, vertigens e desmaios. Os ataques podem acontecer em qualquer ambiente, situação ou instante, persistindo, em geral, por cerca de 15 a 30 minutos.
Em meio a uma crise de pânico, é fundamental buscar apoio e compreensão. A ansiedade extrema pode ser controlada com técnicas de respiração e relaxamento, além de contar com o suporte de profissionais de saúde mental. É importante lembrar que o pânico não define a pessoa e que existem formas de lidar com esses momentos desafiadores.
Crises de Pânico: Entendendo as Sensações Físicas e Emocionais
As crises de pânico surgem em momentos de extrema ansiedade, quando a pessoa se vê diante de uma situação que desencadeia um intenso medo. Essa sensação de ameaça pode não ser real, mas a dificuldade em lidar com as emoções e o receio de reviver um trauma passado levam a pessoa a ter um ataque de pânico.
Como Identificar os Gatilhos das Crises de Pânico?
Os gatilhos emocionais ou mentais que desencadeiam um ataque de pânico podem ser diversos, desde uma simples conversa até atividades cotidianas como dirigir ou ir ao trabalho. Identificar e enfrentar esses gatilhos é um desafio, mas fundamental para o tratamento, conforme apontam os especialistas.
Artigos Relacionados
Quem Está Mais Suscetível às Crises de Pânico?
Pessoas ansiosas, autocríticas e que lidam com a depressão têm uma maior vulnerabilidade para desenvolver quadros de ataque de pânico. O transtorno de ansiedade tende a afetar aqueles que são muito exigentes consigo mesmos e perfeccionistas, assim como indivíduos que já enfrentaram episódios depressivos no passado.
Principais Sinais de um Ataque de Pânico
Os sintomas de um ataque de pânico podem se manifestar de diferentes formas em cada pessoa, mas geralmente envolvem uma combinação de sinais como dor no tórax, taquicardia, falta de ar, vertigens, medo de morrer ou perder o controle, agitação, náuseas, dormência, suor excessivo e tremores.
Quando Procurar Ajuda para Lidar com Ataques de Pânico?
Ao perceber os primeiros sinais de um ataque de pânico, é essencial buscar auxílio de um médico psiquiatra. O diagnóstico e tratamento adequados podem ser encontrados tanto na rede pública de saúde quanto na privada, garantindo o suporte necessário para enfrentar e superar as crises de pânico.
Fonte: © CNN Brasil
Comentários sobre este artigo