Praticada nas zonas azuis, a jardinagem promove longevidade. Áreas com estilo de vida saudável e atividades que fortalecem os pilares da vida.
Nas áreas verdes – compostas pelos lugares: Okinawa, no Japão, Loma Linda, nos Estados Unidos, Península de Nicoya, na Costa Rica, Icária, na Grécia e Sardenha, na Itália – são regiões ao redor do planeta onde os moradores praticam a jardinagem regularmente, desfrutando de uma vida saudável e longa, podendo alcançar mais de 100 anos de idade.
Além disso, o cuidado com as plantas e o cultivo de jardins nessas comunidades contribuem significativamente para a qualidade de vida e bem-estar dos habitantes, mostrando a importância da horticultura para a longevidade e felicidade das pessoas.
Benefícios da Jardinagem para a Saúde e o Bem-Estar
Diversos estudiosos analisam as características e o modo de vida adotados nessas áreas, com Dan Buettner se destacando como um dos especialistas principais. Durante uma masterclass online sobre longevidade, promovida pelo Global Wellness Institute, Buettner compartilhou que uma das atividades comuns nas zonas azuis, associada à saúde e ao bem-estar dos moradores, é a jardinagem. Segundo o pesquisador, a jardinagem promove, em uma única atividade, três pilares das Zonas Azuis para uma vida saudável: movimentar-se naturalmente, gerenciar o estresse e consumir plantas.
A jardinagem é o ápice de uma prática da Zona Azul porque é um tipo de estímulo: você planta as sementes e, nos próximos três ou quatro meses, será incentivado a regá-las, capiná-las e colhê-las. E ao final, desfrutará de um vegetal orgânico, que provavelmente apreciará por tê-lo cultivado, como explicado por Buettner.
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Estudos indicam que o contato com a natureza pode elevar o humor e diminuir os sintomas de depressão. Atividades ao ar livre, como caminhadas, jardinagem ou simplesmente estar em um ambiente verde, estimulam a liberação de endorfinas, os hormônios da felicidade, conforme destacado pela psicóloga Lizandra Arita.
Para a psicóloga Romanni Souza, o controle do estresse por meio de hobbies ou outras atividades é crucial para a manutenção da saúde mental e, igualmente, da saúde física. ‘Isso, por sua vez, nos auxilia a lidar com o estresse, a reduzir o nível de cortisol, nos ajuda a promover mais clareza mental. Os hobbies são importantes porque, como mencionei, precisamos dessas formas de lidar com o estresse. E, de preferência, ter hobbies que sejam positivos e que possam contribuir de alguma forma’, aconselha a especialista.
Impacto Positivo da Jardinagem na Saúde e no Bem-Estar
Um estudo publicado no periódico Landscape and Urban Planning apontou que os praticantes de jardinagem desfrutam de níveis semelhantes de bem-estar e felicidade aos praticantes de atividades físicas. A melhoria da qualidade de vida devido à jardinagem pode ser atribuída à gestão do estresse promovida pela atividade, como ressalta a psicóloga Lizandra Arita.
A jardinagem não só proporciona benefícios físicos, mas também mentais. O contato com a natureza e o cultivo de plantas podem trazer uma sensação de calma e satisfação, contribuindo para a saúde emocional e psicológica. Além disso, a jardinagem é uma forma de se exercitar de maneira prazerosa, promovendo a saúde do corpo e da mente.
A prática da jardinagem não apenas melhora a saúde individual, mas também contribui para a saúde da comunidade. Jardins comunitários e espaços verdes compartilhados promovem a interação social, o senso de comunidade e a conexão com a natureza, elementos essenciais para o bem-estar geral. Portanto, a jardinagem não é apenas uma atividade pessoal, mas também uma prática que beneficia a sociedade como um todo.
Fonte: @ Minha Vida
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