Leitura melhora memória e capacidade de reter informações, afetando o processamento cognitivo, córtex pré-frontal e liberando dopamina no núcleo accumbens.
A leitura é um hábito que muitos de nós gostaríamos de cultivar, mas a realidade é que, com o passar do tempo, ela acaba sendo deixada de lado. A leitura é fundamental para o desenvolvimento pessoal e intelectual, mas é fácil se distrair com as redes sociais e outros estímulos digitais. Aquele livro que ganhamos no Natal passado, que nos disseram que iríamos amar, ainda está ali na mesa de cabeceira, olhando para nós de forma acusadora.
A literatura é uma janela para o mundo, e a leitura de livros pode nos transportar para lugares e épocas diferentes. No entanto, é fácil se perder no fluxo constante de informações e esquecer da importância da leitura. É hora de retomar o hábito de ler e explorar o mundo da literatura. A leitura pode ser um refúgio do estresse e da ansiedade, e é uma forma de se conectar com os outros e com o próprio eu. Então, vamos pegar aquele livro e começar a ler!
A Leitura e Seus Efeitos no Cérebro
Em nossa rotina diária, é comum ler apenas o necessário para a aula ou para o trabalho. Depois, pensamos em relaxar um pouco e ler um livro, mas antes que percebamos, o tempo passou e não há mais espaço para a literatura. Essa situação é familiar para muitos de nós. Na era das redes sociais, o tempo dedicado à leitura de livros diminuiu significativamente, especialmente entre crianças e adolescentes que passam horas em plataformas como TikTok ou Instagram.
No entanto, a neurociência revela que a leitura de livros tem efeitos muito mais positivos e duradouros no cérebro em comparação com o consumo de conteúdo nas redes. A leitura de um livro envolve um processamento cognitivo profundo, ativando áreas como o córtex pré-frontal e o hipocampo, responsáveis por funções como planejamento, reflexão e memória de longo prazo.
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Os Benefícios da Leitura para a Memória e a Concentração
Conhecer a história e compreender um texto força o cérebro a conectar ideias e refletir sobre os temas levantados, o que fortalece os circuitos neurais associados à atenção e aprendizagem. Além disso, este esforço intelectual promove a criação de conexões sinápticas no hipocampo, o que melhora a nossa memória e a nossa capacidade de reter informações.
A leitura de livros também é essencial para o desenvolvimento da empatia e da capacidade de concentração. Ao ler sobre diferentes personagens e situações, podemos desenvolver uma compreensão mais profunda das perspectivas e sentimentos dos outros. Além disso, a leitura de livros pode ajudar a melhorar a nossa capacidade de concentração, pois exige que nos mantenhamos focados em uma tarefa por um período prolongado.
A Gratificação Immediata das Redes Sociais
Por outro lado, o conteúdo das redes sociais é muito breve e estimulante para o nosso sentido de visão, que ativa áreas do cérebro como o núcleo accumbens, que está relacionado à gratificação imediata. Este tipo de processamento rápido e fragmentado enfraquece a nossa capacidade de concentração e a nossa capacidade de memorizar.
Como consequência, este consumo de redes sociais, em vez de produzir uma aprendizagem profunda, produz uma dependência do tipo de estimulação rápida e superficial. Além disso, a exposição constante a conteúdo de redes sociais pode levar a uma diminuição da nossa capacidade de atenção e a uma maior propensão a distrações.
A Dopamina e a Leitura
Se levarmos em conta o nosso sistema neurotransmissor, sabemos que a dopamina é o neurotransmissor que o cérebro libera em resposta a uma experiência prazerosa, e seu funcionamento difere acentuadamente quando lemos um livro e quando consumimos mídias sociais.
No primeiro caso, a dopamina é liberada de forma gradual e contínua à medida que avançamos na narrativa do livro, promovendo uma recompensa que é vivenciada no longo prazo. Esta gratificação ajuda a desenvolver a capacidade de autocontrole e a adiar o prazer imediato, habilidades essenciais na regulação emocional e na tomada de decisões conscientes.
Em contraste, as redes são projetadas para oferecer recompensas instantâneas. Cada ‘curtida’ gera um rápido pico de dopamina no núcleo accumbens, criando um ciclo de gratificação imediata. Embora isso possa ser prazeroso no momento, pode levar a uma dependência do tipo de estimulação rápida e superficial.
Fonte: © G1 – Globo Mundo
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