Vincent Dransfield: hábitos saudáveis, atitude positiva e otimista, renova trabalho voluntário, boa alimentação, exercício físico, redes sociais, superou depressão.
Vincent Dransfield, um cidadão dos Estados Unidos, destaca-se globalmente por ter não apenas atingido a idade de 100 anos, mas ultrapassado essa marca há mais de uma década. Residente de Little Falls, em Nova Jersey, ele vive sozinho na mesma residência desde 1945, mantendo o hábito de dirigir diariamente. Em março passado, celebrou seu 110º aniversário, mostrando que a longevidade pode ser uma conquista única e inspiradora.
Com uma vida-longa repleta de experiências e memórias, Vincent Dransfield nos lembra da importância de cuidar da saúde e manter hábitos saudáveis para uma vida-prolongada. Sua determinação e vitalidade são exemplos de como uma vida-dura pode ser vivida com alegria e plenitude. Que seu exemplo inspire outros a buscarem a longa-vida com qualidade e bem-estar, desfrutando de cada momento com gratidão e entusiasmo.
Segredos para uma Longevidade Plena
Em uma entrevista ao TODAY.com, ele compartilhou que nunca enfrentou problemas cardíacos ou câncer, condições frequentes em pessoas idosas. Ele atribui sua saúde a uma grande dose de sorte ao longo da vida. Mesmo após 54 anos de casamento, sua esposa faleceu em 1992, quando ele tinha cerca de 80 anos. Mas quais serão os segredos para Vincent ter vivido tanto?
Embora os fatores específicos e genéticos não possam ser precisamente determinados, Vincent acredita que certos hábitos e atitudes que ele adotou ao longo da vida desempenharam um papel significativo, além da influência genética.
Artigos Relacionados
A Importância dos Hábitos Saudáveis
1. Faça o que você ama: Apesar de ter trabalhado no ramo de peças automotivas, Vincent desenvolveu uma paixão pelo seu trabalho como membro voluntário do corpo de bombeiros. ‘Conheci tantos amigos…’, disse à entrevista. Essa rede de apoio gerada pelo trabalho é um fator importante para a longa-vida segundo familiares.
2. Boa alimentação (e muito leite): Vincent trabalhou por anos em uma fazenda leiteira e diz que podia beber leite à vontade, além de ter acesso a alimentos variados. Para ele, isso o ajudou no seu desenvolvimento, especialmente durante a Grande Depressão na década de 1930.
3. Mantenha-se ativo: Apesar de não se dedicar exclusivamente a nenhum exercício, Vincent trabalhou por anos como voluntário do corpo de bombeiros e fazia atividades físicas com regularidade. ‘Esse é o exercício que faço todos os dias, atender aos alarmes de incêndio’, disse.
Renovando a Vida para a Longevidade
4. Coma com prazer: Vincent nunca seguiu nenhuma dieta e contou que gosta de comida italiana, hambúrguer, salada, chocolate ao leite e outros doces. Às vezes bebe cerveja, mas não gosta tanto de outras bebidas alcoólicas. Para seus familiares, o segredo dele passa por comer o que queria com equilíbrio e sempre se mantendo ativo.
5. Renove hábitos: Você não precisa se acostumar com hábitos que podem ser nocivos à sua saúde, como sedentarismo e tabagismo. Vincent conta que começou a fumar aos 50 anos, mas largou aos 70. Nunca é tarde!
6. Ria da vida: Familiares contaram em entrevista que Vincent tem ótimo senso de humor e é muito sociável, gostando de saber o nome de todos na cidade. ‘Ele sempre teve uma atitude muito positiva e otimista, mesmo quando minha avó faleceu’, disseram em entrevista.
O Papel da Alimentação na Longevidade
‘A intenção da longevidade é envelhecer sem deteriorar’, fala o nutrólogo Reginaldo Rena. ‘E a alimentação está diretamente relacionada. Isso porque existem alimentos ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais importantes para a função das nossas células’, explica. Além disso, também existem alimentos que prejudicam as células, como os industrializados.
A longevidade é um tema fascinante que nos leva a refletir sobre a importância de hábitos saudáveis, uma atitude positiva e a busca por uma vida longa e plena. Seguir os passos de Vincent e adotar práticas que promovam uma vida prolongada e de qualidade é um investimento valioso em nosso bem-estar e felicidade.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo