Fisioterapeuta recomenda movimentos suaves e precisos para promover relaxamento corporal e mental, reduzindo tensão muscular e estimulando circulação sanguínea. Usa pressões moderadas em áreas específicas, oferecendo alívio e liberação de tensões, beneficiando sistema nervoso.
Para aliviar as tensões do cotidiano ou simplesmente desfrutar de momentos de relaxamento, a massagem é uma prática cada vez mais popular. Com toques suaves e precisos, essa técnica não só ajuda a relaxar os músculos, como também proporciona uma sensação de tranquilidade e equilíbrio mental.
Além disso, a terapia de massagem é uma excelente opção para quem busca uma terapia relaxante e eficaz. Através de diferentes técnicas e movimentos, é possível experimentar um profundo alívio das tensões musculares e uma sensação renovada de bem-estar. Agende já a sua massagem e permita-se vivenciar momentos de puro relaxamento e cuidado com o seu corpo e mente.
Benefícios da terapia de massagem relaxante
Além da terapia de massagem ser realizada por um profissional especializado, é possível aprender movimentos em casa. O fisioterapeuta André Eduardo compartilhou os benefícios dessa técnica e indicou algumas manobras simples de serem praticadas.
O que é a terapia de massagem relaxante?
A terapia de massagem relaxante é uma técnica suave e delicada que visa promover alívio do estresse e o relaxamento do corpo. Seu objetivo é acalmar o sistema nervoso, diminuir a tensão muscular e proporcionar o bem-estar do paciente, explicou o profissional.
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Nessa terapia, são realizados movimentos suaves, ritmados e fluidos, juntamente com pressões moderadas em áreas específicas que auxiliam a aliviar a pressão. Embora muitas pessoas confundam a terapia de massagem relaxante com a massagem sueca, André esclarece que ambas têm abordagens distintas.
A terapia de massagem relaxante x massagem sueca
A massagem sueca é mais abrangente e terapêutica, combinando diversos movimentos e sendo mais intensa para tratar transtornos musculares específicos.
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3 movimentos de terapia de massagem relaxante para aprender e ensinar
Embora seja preferível que um massoterapeuta ou fisioterapeuta realize a terapia de massagem relaxante, existem movimentos simples que podem ser feitos em casa. O especialista recomenda alguns:
1. Deslizamento suave: Utilizando as palmas das mãos ou os dedos para aplicar uma leve pressão deslizando suavemente sobre a pele. Esse movimento promove a circulação sanguínea e pode ser adaptado às necessidades individuais de cada pessoa.
2. Amassamento de músculos: Usando os polegares e os dedos para pressionar suavemente e amassar os músculos, semelhante ao movimento de amassar pão. Durante o amassamento, o terapeuta trabalha profundamente os tecidos musculares, promovendo a liberação de tensões acumuladas e estimulando a circulação sanguínea.
3. Pressão circular: Aplicação de uma pressão uniforme e gradual em um ponto específico do corpo do receptor, utilizando movimentos circulares para estimular a circulação sanguínea e liberar a tensão acumulada.
Benefícios da terapia de massagem relaxante
Um dos principais benefícios da terapia de massagem relaxante é a redução do estresse, conforme explica o fisioterapeuta. Além disso, melhora a circulação sanguínea, aliviando tensões musculares e promovendo um sono mais profundo e reparador.
O relaxamento induzido pela terapia de massagem também pode ajudar a acalmar a mente e preparar o corpo para uma noite de descanso tranquila.
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Fonte: @ Minha Vida
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