Comportamentos nocivos de familiares podem gerar consequências que impedem nosso desenvolvimento pessoal, como problemas de comunicação, violência doméstica e conflitos familiares.
Crescer em uma família disfuncional pode ter consequências duradouras em nossa vida, afetando não apenas a infância, mas também a forma como nos desenvolvemos como adultos. É comum que as experiências e aprendizados da infância sejam internalizados e influenciem nossa personalidade e comportamento na vida adulta. Isso pode levar a crenças limitantes e padrões de pensamento que não nos beneficiam.
Quando crescemos em uma família conflituosa, é fácil adotar certos hábitos e atitudes que podem ser prejudiciais em longo prazo. Por exemplo, podemos desenvolver uma tendência a evitar conflitos ou a buscar a aprovação dos outros, o que pode nos levar a sacrificar nossas próprias necessidades e desejos. Além disso, é importante reconhecer que uma família disfuncional pode ser fonte de estresse e ansiedade, o que pode afetar nossa saúde mental e física. É fundamental buscar ajuda e apoio para superar esses desafios e construir uma vida mais saudável e feliz.
Entendendo a Família Disfuncional
De acordo com o psicólogo Bernardo Peña, uma família disfuncional é aquela que não consegue fornecer o necessário para que as crianças cresçam saudáveis, tanto física quanto emocionalmente, e felizes. Isso pode incluir violência doméstica, manipulação, famílias conflituosas, pais excessivamente permissivos ou autoritários, problemas de comunicação, empatia ou falta de inteligência emocional.
A boa notícia é que nosso passado não precisa determinar nosso futuro e nem afetar nossa autoestima. O primeiro passo para evitar isso é identificar as crenças que podemos ter desenvolvido ao crescer em uma família disfuncional.
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1. Querer consertar tudo: Quando você tem pais que não conseguem administrar bem suas emoções, você pode ter sido forçado a assumir mais responsabilidades do que o necessário para a sua idade. Isso pode levar a acreditar que precisa resolver tudo, desde conflitos familiares até mesmo se encarregar de outros aspectos de sua família. No entanto, isso é impossível e mentalmente exaustivo tentar.
Essa crença pode ser típica de quem cresceu com pais imaturos, mas também pode ocorrer em outros tipos de famílias disfuncionais. Em uma família conflituosa, por exemplo, os filhos podem sentir a necessidade de resolver os problemas dos pais para manter a paz.
2. Normalizar padrões familiares não saudáveis: Quando você cresce em uma família disfuncional, acaba normalizando certos padrões que ocorrem e até mesmo minimizando-os. Isso pode incluir a depreciação ou rejeição constante, que pode levar a sentimentos de incompetência, baixa autoestima e até mesmo ansiedade.
Em uma família problemática, por exemplo, os filhos podem ser criticados constantemente por suas decisões, o que pode levar a sentimentos de inadequação. Em uma família desestruturada, os filhos podem ser forçados a assumir responsabilidades excessivas, o que pode levar a sentimentos de sobrecarga.
Superando a Família Disfuncional
3. Evitar conflitos: Há um termo que entrou na moda recentemente: ‘conflito familiar’. No entanto, é importante lembrar que os conflitos são naturais em qualquer relacionamento. O problema é quando esses conflitos se tornam tóxicos e prejudiciais.
Em uma família disfuncional, os conflitos podem ser frequentes e intensos. No entanto, é importante aprender a lidar com esses conflitos de forma saudável e construtiva. Isso pode incluir a comunicação aberta e honesta, a empatia e a resolução de problemas de forma colaborativa.
Em uma família conflituosa, por exemplo, os filhos podem aprender a evitar conflitos ao invés de enfrentá-los. No entanto, isso pode levar a sentimentos de ressentimento e raiva reprimida. Em uma família problemática, os filhos podem aprender a lidar com conflitos de forma agressiva ou passiva-agressiva, o que pode levar a mais problemas.
Em resumo, é importante lembrar que a família disfuncional pode ter um impacto profundo em nossa vida e autoestima. No entanto, é possível superar esses padrões e desenvolver relacionamentos mais saudáveis e construtivos. Isso pode incluir a identificação das crenças que desenvolvemos ao crescer em uma família disfuncional e a aprendizagem de novas habilidades para lidar com conflitos e relacionamentos de forma saudável.
Fonte: @ Minha Vida
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