ouça este conteúdo
Sinais de excesso de açúcar: cansaço, pele oleosa, efeitos físicos e emocionais.
Já sentiu-se com baixa energia após saborear um doce? Isso pode ser resultado do açúcar! Reconhecido por seus impactos estéticos a longo prazo, como aumento de peso ou surgimento de acne, o açúcar também pode desencadear uma variedade de sintomas físicos e emocionais.
É importante estar atento aos efeitos do açúcar em nosso corpo, pois seu consumo em excesso pode levar a desequilíbrios no organismo. Além disso, é fundamental buscar alternativas saudáveis para satisfazer o desejo por algo doce. Experimente substituir o açúcar por frutas ou opções com menor teor de açúcar, e sinta a diferença em sua disposição e bem-estar.
Impacto do Açúcar na Saúde: Efeitos Físicos e Emocionais
A nutricionista Letícia Canelada, do Instituto Nutrindo Ideais, ressalta que os efeitos negativos do açúcar estão diretamente relacionados à quantidade e frequência de consumo. Reduzir a ingestão de alimentos açucarados do dia a dia é fundamental para evitar problemas de saúde.
Ao comprar produtos, é essencial ficar atento aos rótulos e ingredientes. Caso não encontre a palavra ‘açúcar’, vale a pena verificar a presença de sacarose, glicose, dextrose, frutose, maltose, maltitol, maltodextrina, sorbitol, xarope de milho, melado, melaço, xarope de agave, xarope de bordo, concentrado de suco de fruta, mel ou dextrina.
Artigos Relacionados
Quando consumido em excesso, o açúcar pode desencadear uma série de sintomas físicos e emocionais. Entre os principais, destacam-se:
1. Fadiga: O consumo excessivo de açúcar pode levar a oscilações bruscas nos níveis de energia, resultando em fadiga constante.
2. Ganho de peso: O açúcar estimula a produção de células de gordura, contribuindo para o aumento de peso.
3. Pele oleosa: O excesso de açúcar pode causar inflamações que resultam em pele oleosa e propensa a acne.
4. Alterações de humor: Alimentos ricos em açúcar podem afetar os neurotransmissores do cérebro, levando a oscilações de humor e irritabilidade.
5. Desejo por doces: O açúcar pode criar uma sensação de prazer no cérebro, levando a um desejo constante por alimentos doces.
6. Cáries dentárias: Restos de alimentos açucarados nos dentes podem contribuir para o desenvolvimento de cáries.
7. Infecções frequentes: O excesso de açúcar pode desequilibrar o pH vaginal, aumentando o risco de infecções, como a candidíase.
Além dos sintomas imediatos, o consumo excessivo de açúcar pode acarretar uma série de problemas de saúde a médio e longo prazo. É essencial estar atento aos sinais do corpo e buscar uma alimentação equilibrada para manter a saúde em dia.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo