Tirar um tempo melhora a produtividade, o foco e a saúde mental. Pausas regulares de minutos contribuem para o bem-estar e o desempenho das equipes no trabalho.
Estudos recentes realizados pelo King’s College London revelaram que pausas regulares de 15 minutos durante o trabalho podem ter um impacto significativo na redução do estresse e aumento da produtividade. Essas pausas curtas permitem que os funcionários se reorganizem e voltem ao trabalho com mais foco e energia.
Além disso, a prática de pausas regulares também pode ajudar a aliviar a ansiedade e a tensão que muitas vezes acompanham o ritmo acelerado do trabalho. Ao dar aos funcionários a oportunidade de se desconectar e se recarregar, as empresas podem criar um ambiente de trabalho mais saudável e produtivo, reduzindo a pressão e melhorando a qualidade de vida dos funcionários. A adoção dessa prática pode ser um passo importante para melhorar a saúde mental no local de trabalho.
Estresse no Trabalho: O Poder das Pausas
Uma pesquisa recente, intitulada ‘Desk Break’, revelou que tirar pausas de 15 minutos para se movimentar no trabalho pode ter um impacto significativo na redução do estresse e na melhoria do bem-estar mental. O estudo foi motivado pelo fato de que as pessoas tendem a se sentir mais estressadas após passar duas horas trabalhando sem parar, e essa sensação de tensão aumenta quando o período de trabalho ininterrupto chega a quatro horas.
Entre os dias 15 e 26 de julho deste ano, 80 funcionários de diferentes locais do mundo, incluindo Malásia, Holanda, Brasil, Canadá, França, Austrália, Japão, Índia, Itália, Alemanha, Espanha, Reino Unido, Estados Unidos, Tailândia, Suécia e Emirados Árabes Unidos, participaram do estudo, fazendo pausas de 15 minutos para se movimentar.
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Os Resultados Surpreendentes
Os resultados do estudo foram surpreendentes. Os pesquisadores descobriram que, apesar do tempo ser relativamente curto, a prática de tirar pausas para se movimentar pode melhorar o estado mental dos funcionários em 22,5% e reduzir o estresse em 24,7%. Além disso, o tempo reservado para essas pausas também aumenta a produtividade em 33,2% e melhora o foco em 28,6%.
Os participantes do estudo relataram que se sentiram 33,3% mais relaxados, 28,6% mais calmos e resilientes, e 79,2% deles afirmaram que se dedicariam mais aos chefes se esses intervalos para se movimentarem fossem parte do dia a dia. Esses resultados sugerem que as pausas regulares podem ter um impacto significativo na redução da ansiedade e da tensão no trabalho.
O Impacto no Bem-Estar Mental
O professor Brendon Stubbs, um dos líderes do estudo, comentou: ‘Mostramos anteriormente que apenas 15 minutos de exercícios no tempo livre podem resultar em uma melhora significativa nas pontuações do bem-estar mental das pessoas. Mas o que nos surpreendeu no experimento ‘Desk Break’ foi o poder que as pausas de 15 minutos para se movimentar tiveram na melhoria do bem-estar e na redução do estresse. Isso mudou, inclusive, a percepção das pessoas sobre seu local de trabalho para melhor’.
Esses resultados sugerem que as empresas podem beneficiar-se ao implementar pausas regulares para seus funcionários, melhorando a produtividade e o bem-estar mental, e reduzindo a pressão e o estresse no trabalho.
Fonte: @ Terra
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