Alimentos leves ajudam na recuperação do sistema gastrointestinal em momentos de diarreia. Confira a dieta certa para combater a inflamação.
RapeepongPuttakumwong/Getty Images Imagem: Minha Vida Em casos de diarreia, é fundamental optar por uma dieta leve, composta por alimentos de fácil digestão que não causem irritação no sistema gastrointestinal, já que ele está em processo de inflamação devido à condição.
Para lidar com os episódios de diarreia, é recomendado manter-se hidratado e evitar alimentos que possam agravar a situação, priorizando refeições suaves que ajudem na recuperação do organismo.
Alimentos Leves para Recuperação da Diarreia
O contato com alimentos de difícil digestão pode desencadear uma maior dificuldade no momento da recuperação da diarreia. Por isso, é fundamental adotar uma dieta certa para seguir nestes casos. Em episódios de diarreia, é essencial investir em alimentos que possam auxiliar na recuperação e no fortalecimento do sistema gastrointestinal.
A nutricionista Amanda Epifânio Pereira, em entrevista ao MinhaVida, destaca a importância de escolher os alimentos adequados durante episódios de diarreia. Além disso, é fundamental garantir a ingestão de alimentos leves e de fácil digestão para facilitar o processo de recuperação.
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1. Carnes Magras
As carnes são fontes importantes de proteínas, ferro e vitaminas do complexo B. Durante episódios de diarreia, é recomendado consumir carnes magras, como frango e peixe, que são mais fáceis de digerir. As vitaminas do complexo B presentes nas carnes auxiliam no fortalecimento da imunidade e na reestruturação da flora intestinal.
2. Arroz Integral
O arroz integral é uma excelente opção durante episódios de diarreia, pois é rico em vitaminas do complexo B. Essas vitaminas são essenciais para o organismo e devem ser adquiridas por meio da alimentação. O arroz integral é de fácil digestão e pode contribuir para a recuperação do sistema gastrointestinal.
3. Mingau
O mingau é uma alternativa leve e nutritiva para incluir na dieta durante episódios de diarreia. Feito com ingredientes de fácil digestão, como aveia e leite, o mingau pode fornecer nutrientes essenciais para o organismo sem sobrecarregar o sistema digestivo.
Ao escolher os alimentos adequados e adotar uma dieta leve e equilibrada, é possível facilitar o processo de recuperação da diarreia e promover a saúde do sistema gastrointestinal. Lembre-se de manter-se hidratado e consultar um profissional de saúde para orientações personalizadas.
Fonte: @ Terra
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