Com pequenos hábitos, cultivar a gratidão traz mais alegria e bem-estar ao dia a dia, promovendo o florescimento humano.
Aristóteles afirmava que ‘a felicidade depende de nós mesmos’, pois é uma decisão. E mesmo que seja fato que parte da responsabilidade de sermos felizes ou não está em como encaramos nossas vidas, também é verdade que existem momentos em que a felicidade não parece a opção mais simples.
Entretanto, é importante lembrar que a alegria e o bem-estar podem ser cultivados diariamente, mesmo nos dias mais difíceis. Manter um bom humor e praticar a gratidão são atitudes que podem contribuir significativamente para a nossa busca pela felicidade. Afinal, a vida é feita de altos e baixos, mas cabe a nós escolhermos como lidar com esses desafios e buscar sempre o caminho que nos leve à verdadeira felicidade.
Felicidade: Pequenos prazeres que transformam a vida
Embora seja um estado subjetivo que cada pessoa vivencia de forma diferente, há três coisas que as pessoas felizes têm em comum, segundo a Harvard Health Publishing. São estratégias físicas e emocionais tão simples que qualquer pessoa pode colocá-las em prática hoje.
Desfrutar conscientemente dos pequenos prazeres da vida está fortemente associado ao bem-estar subjetivo e essencial para o florescimento humano. Valorizar as experiências de vida, também chamada de apreciação experiencial, nos deixa mais felizes. Celebrar pequenas coisas regularmente fortalece os laços e aumenta a alegria.
Artigos Relacionados
Segundo o psicólogo Philip Watkins, sentir alegria está fortemente associado ao bem-estar subjetivo. Cultivar a gratidão é outra forma de cultivar a alegria, como na filosofia hygge. Devemos procurar os pequenos momentos que nos fazem felizes, transformando cada dia em uma celebração.
Viver a felicidade: Movimento e ar livre para o bem-estar
Mover-se e sair para a rua são essenciais para melhorar o humor e promover o bem-estar. Ar puro e exercícios são uma combinação poderosa que libera hormônios que reduzem o estresse e proporcionam sensação de bem-estar.
Os níveis de serotonina, hormônio da felicidade, aumentam durante a prática de atividades físicas, melhorando o humor. Estudos mostram que 90 minutos de exercícios por semana têm efeitos semelhantes aos de um antidepressivo. Passar tempo em espaços verdes também melhora o humor, tornando o esporte ao ar livre uma ótima opção.
Fonte: @ Minha Vida
Comentários sobre este artigo