Dermatologista da SBD dá dicas para manter a pele hidratada em baixas temperaturas, com cuidados especiais para áreas de maior oleosidade.
O inverno chegou ao Brasil na quinta-feira (20), trazendo consigo temperaturas mais baixas e um clima mais seco que deve perdurar pelos próximos três meses. Esse clima seco pode afetar a pele das pessoas, tornando-a mais ressecada e necessitando de cuidados extras com a hidratação. É importante lembrar que a pele é o maior órgão do corpo humano e merece atenção especial durante essa estação.
Além disso, a falta de umidade no ar pode agravar condições dermatológicas como a psoríase e outras doenças de tegumento. Por isso, é essencial manter a derme bem cuidada e hidratada para evitar complicações durante o inverno. Cuidar da pele é fundamental para manter a saúde e o bem-estar em dia, especialmente em períodos de clima mais seco.
Como cuidar da derme e epiderme durante o inverno
Quer aprender a ajustar sua rotina de autocuidado para proteger sua pele adequadamente? A dermatologista Márcia Linhares, membro ativo da Sociedade Brasileira de Dermatologia, compartilhou sete dicas essenciais para manter a saúde da sua pele durante as baixas temperaturas.
Importância da camada protetora da pele
É fundamental beber pelo menos dois litros de água diariamente para garantir a hidratação da derme e epiderme. Evite banhos quentes e prolongados, assim como o uso excessivo de sabão ou buchas, que podem danificar a camada protetora da pele, tornando-a mais vulnerável às agressões externas.
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Autocuidado especial para a pele
Ao sair do chuveiro, aplique hidratante no corpo para manter a umidade da pele. O vapor pós-banho facilita a absorção do creme, proporcionando uma hidratação mais eficaz. Evite hidratantes convencionais no rosto se tiver pele oleosa ou acneica; prefira produtos oil free para as áreas de maior oleosidade.
Cuidados específicos para áreas sensíveis
Use hidratantes específicos para os lábios, que tendem a ressecar no inverno. Não se esqueça de aplicar filtro solar diariamente para proteger a pele dos danos causados pelos raios UV. Ajuste sua dieta incluindo alimentos ricos em antioxidantes para prevenir o envelhecimento precoce da pele.
Alimentos que beneficiam a pele no inverno
Durante uma entrevista à CNN, Márcia Linhares enfatizou a importância de consumir alimentos que neutralizam os radicais livres e promovem a saúde da pele. Frutas como morango, laranja, tangerina, limão e cereja, além de vegetais como brócolis, repolho e cenoura, são excelentes opções para esta estação.
Benefícios de alimentos ricos em vitaminas e minerais
A dermatologista recomendou o consumo de soja, fonte de isoflavonas que ajudam a manter a hidratação da pele. Castanhas, nozes e amêndoas, ricas em vitamina E, também são indicadas para manter a pele saudável e bonita. Para garantir a ingestão adequada de água, mesmo no inverno, experimente chás claros ou de frutas.
Importância da hidratação para a pele no inverno
Durante os meses mais frios, é comum reduzir a ingestão de líquidos, o que pode prejudicar a hidratação da pele. Manter-se bem hidratado é essencial para preservar a saúde da pele e do organismo, que tendem a ficar mais vulneráveis devido ao clima frio. Não subestime a importância de cuidar da sua pele durante o inverno!
Fonte: © CNN Brasil
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